potas omega

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 80t  1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem 4. Kasza manna wpc owoce 5. Burgery z piersi +ser light i bulki burgerowe /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 70t  1. Wolowina chuda, chleb tostowy, burger warzywa 2. Szynka choeb tostowy warzywa 3. Kasza manna wpc owoce 4. Ziemniaki ogorki wolowina chuda /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 70t  1-3. Ryz, warzywa, piers 4. Ryz, fix chinski, pierś 5. Bułki hamburgerowe, piers, pomidor salata, keczup ser light. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 70t  0. sernik 1-3. Ryz, warzywa, piers 4. Ryz, fix chinski, pierś +lody z malin 5. Sernik /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  W tym tyg wyszlo srednio 3550kcal. Obcinamy 250kcal. 10g bialka up. 1.bułki pszenne z szynka i pomidorem. 2-4. Ryz, warzywa, piers 5.burgery z piersią 6. Sernik z bananem /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t 1.sernik z bananami 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Ryz, fix, ogonowka. 6. Lazanki %-) kobita rozpieszcza. Wpadl jeszcze po tre ingu kawalek sernika zwyklego kolacza jej roboty i trzeba bylo z kolacji obciac %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  W tym tyg wyszlo srednio 3550kcal. Obcinamy 250kcal. 10g bialka up. 1.2 batony proteinowe 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Tosty z piersia salata u pomidorem. 6. Sernik z rodzynkami /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  Serniki, batony, piersi, tosty, warzywa, ryz i tak w kolko %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g Piperyna+kurkuma [...]

[...] kwestia bilansu czy proporcja b/w/t i nie sama redukcja, ale kwestia właściwej podaży witamin, niezbędnych pierwiastków, kwasów omega 3 i błonnika - dieta jest nidoborowa w potas, pierwiastek którego niedostateczna podaż oprócz wielu innych negatywnych skutków może doprowadzać do uposledzenia wrażliwości insulinowej i sprzyjać katabolizmowi [...]

A więc tak jeśli chodzi o minerały to, codziennie: Cynk: 60mg Magnez - cytrynian magnezu 2000 mg - w tym magnez 280 mg Potas: 200mg Omega 3 Potas i Magnez czasami zastepuje lekiem Aspargin 3-4x tabletki dziennie. Tydzień wcześniej robiłem morfologię w tym samym labie i wynik wyszedł 19.8% Nie zabardzo wiem czym/jak to zbić i czym grozi [...]

[...] z BTW, muszę się nauczyć jakoś smacznie przyrządzać fasole bo póki co jem jak za kare, a nie o to chodzi przecież... *** suplementacja: tran omega 3 selen jod magnez cynk potas ziółka: pokrzywa dziurawiec melissa *** Trening - siłowy dzień 2 1. wyciskanie stojąc 4x 6-8 16kg*7/18kg*8/20kg*7/22kg*6 wszystkie serie zaczynałam od zarzutu, dwie [...]

[...] olej kokosowy, kapusta kiszona * Amarantus z wiórkami smakuje dla mnie podobnie jak trufle jaglane likierka, a mniej roboty. Wystarczy zmieszać. Pycha :-)) Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Nystatyna na gardło ze zlecenia lekarza, Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana,drink na odporność wg kittie w moich [...]

[...] starte jabłka z cynamonem TRENING 2.Ciecierzyca, kapusta kiszona 3.Marchew, quinoa, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni 4.Jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Nystatyna na gardło ze zlecenia lekarza, Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana,drink na odporność wg kittie w moich [...]

[...] jaja TRENING 2.Fasolka mung, ciecierzyca, marchew 3.Wieprzowina-szynka, ryż brązowy, warzywa na patelnię (m.in. kalafior, brokuły, fasolka szparagowa) 4.Jaja Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana Samopoczucie: :-D (Nystatynę wykończyłam i wirusa przy okazji też, bo gardło [...]

[...] 3. Ziemniaki, jaja sadzone, olej kokosowy, ogórki kiszone 4. Szynka wędzona w domowej wędzarni z rzodkiewką i musztardą bez cukru dijon, kapusta kiszona, brukselka Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-07 19:45:49

[...] w sezamie i jajku smażony na oleju kokosowym, ziemniaki, brukselka TRENING 4. Deser owocowy (pomelo + jabłko + granat + nasiona Chia), jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, Yerba Mate Psikanie gardła Tymsalem odstawiłam ;-] TRENING SIŁOWY [...]

[...] marchewką, cebulą i z odrobiną jogurtu naturalnego 4. Ryż brązowy, schab wieprzowy, olej sezamowy, marchew, brukselka, rzodkiewka Coś marchwiowo dzisiaj :-D Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, lampka wina wytrawnego do obiadu WYTRZYMKA "Miękkie nogi" Czas: ok. 15 minut Lało [...]

[...] jaja, cebula 2. Ciecierzyca, migdały 3. Dziki łosoś, mleczko kokosowe, ryż brązowy, sałata lodowa TRENING 4. Koktail (borówki+ jaja + kombucha + cynamon) Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana TRENING SIŁOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7316c8394c93497aaf900a19e02f7be8.png W [...]

[...] owsiane, jaja, szpinak, cebula, maślaki 2. Ciecierzyca, migdały 3. Filet z piersi indyka, ziemniaki, masło, brukselka 4. Serca indycze, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, wino wytrawne do obiadu SAMOPOCZUCIE: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-13 [...]

[...] przecier pomidorowy, wino czerwone wytrawne, cebula, olej kokosowy, brokuły, kapary), ziemniaki kapusta kiszona, ogórki kiszone 4. Jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana,sok pomidorowy własnej roboty INTERWAŁY + BRZUCH [...]